WORKOUT × TIMETABLE
SCHEDULE
基本トレーニング
ストレッチ
ウォーミングアップ（縄跳び、自転車）
シャドー2.3ラウンド
ミット2ラウンド
バッグ2ラウンド
その他（筋トレ、マススパー）
クールダウン（ウォーキングマシン）
全ての会員さんに
分らない事や課題などを提案して
皆さんの運動の習慣を目的とします！
※目安です！
無理せず他にも好きな事を取り入れてやって頂いてます！
パーソナルトレーニング
ストレッチ
有酸素➕無酸素トレーニング
シャドー
ミット4〜6ラウンド
筋トレ、マススパー
クールダウン
食事やトレーニングの指導
月に4回のマンツーマンレッスンです！
痩せたい、格好良く打てるようになりたい
強くなりたいなどのご要望に応じて
丁寧にマンツーマンで指導します！
※目安です！
ビギナークラス
初心者の方から経験者まで、キックボクシングの基礎から動きを学んで貰います！しっかりとしたフォームで、シャドーやミット打ちを行います！未経験者でも無理なく楽しめる内容となっております！
フィットネスクラス
キックボクシングの動きを取り入れながら、無酸素運動の筋トレを取り入れて、心配機能向上とボディーメーク、ダイエットに特化したクラスになります！
