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本日は一般会員の方のトレーニング内容を

ざっくりと紹介したいと思います！

まずはストレッチして頂き

ルームランナーやエアロバイクで

ウォーミングアップ！

ほとんどのキックボクシングジムには

ルームランナーは置いてないので

STAGEの強みだと思います！

早歩きするだけでも

ゆっくりバイクを漕ぐだけでも

有酸素運動の効果は抜群です！！

どんどんと使って代謝を上げましょう！