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とうとう本格的に寒くなってきましたね！

寒くなると怪我しやすくなります！

ミットやサウンドバッグは

衝撃により負荷が掛かるので

蹴る前は必ず、準備運動や

ウォーミングアップをしっかりやりましょう！

サウンドバッグは硬くて痛いとご指摘があり

怪我もしやすくなるので

少し柔らかくしたのでご了承ください！！

皆さんの体力と相談しながら

無理ないトレーニングを習慣にして頂きたいので

怪我には気を付けながらトレーニングを

楽しんでくださいね！！