先週もお疲れ様でした！
夏も近づきジムも盛り上がってます！
先週は過去最高の31人が２日もありました！
トレーニングしやすい季節で
皆さん意識も高くなってきましたね^_^
特にダイエット目的の方が多いのですが
たまに来て長い時間やるよりは
頻繁に来て、短い時間やる方が確実に効果がでます！
キックボクシングのミット打ちは
かなり心拍数が上がる全身運動なので
終わった後も軽い運動を続けて
汗を止まらせないのが代謝を上げるコツです！
夏に向けて引き締まった体を手に入れるように
今週も頑張って行きましょー🥊
